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本文目录

1. 天龙八部忘无雕纹跟冥想的区别
2. 什么叫“冥想”有什么好处
3. 清理潜意识的方法
4. 静坐冥想可以想什么

[One]、天龙八部忘无雕纹跟冥想的区别

〖One〗、天龙八部中的忘无雕纹和冥想不同。

〖Two〗、天龙八部中，忘无雕纹是一种特殊的内功技能，具有修复和提升内力的作用；而冥想是一种修炼身心的方式，可以帮助人们心灵净化、放松身体、提高集中力和注意力的能力。

〖Three〗、两者的目的和效果不同，因此也有很大的不同。

〖Four〗、忘无雕纹和冥想虽然不同，但都是修炼身体和意志的方法，可以帮助人们提高自我修炼的效果。

〖Five〗、此外，在现实生活中，人们也可以借助类似于冥想的方式来减轻压力、放松身心，提高身体和精神的健康水平。

[Two]、什么叫“冥想”有什么好处

〖One〗、冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。

〖Two〗、冥想的目的是让我们关注某件事或某样东西。比如很多练习，让你想象美丽的湖水，清澈而平静，山和天空倒映在湖中……

〖Three〗、把大脑比作人的后台，后台运行着很多有害和无害的程序，经过冥想训练，相当于清除很多有害的无用程序，对你的后台程序进行更改，让我们轻装上阵，面对未来的生活。

〖Four〗、冥想可以增加你对疼痛和难受的耐受力。

〖Five〗、来自蒙特利尔大学的研究，让13个修禅达人和非修禅达人暴露在同样让人痛苦的酷热中，然后用扫描器测量他们大脑的活动，他们发现修禅达人组表现出较低的疼痛程度，所以即使他们接受同样的痛楚，但心理实验所感受到的疼痛会比没有做冥想的人低。

〖Six〗、冥想会改变你的大脑，提升你的大脑各种能力。

〖Seven〗、加州大学的神经实验室发现，长期冥想者其大脑皮质褶皱的数量比没冥想的人还要多。而皮质皱褶是负责大脑以更快的速度进行资讯处理、决策制定、记忆形成以及注意力的功能。

〖Eight〗、冥想会让你减少不良情绪，冥想会降低的坏情绪包括忧虑、压力、焦虑。

〖Nine〗、根据埃默里大学的一项研究，冥想能够提升一个人解读他人面部表情时所散发的同情心。发展对自己和他人抱持友爱的态度、更关系其他人的优点。

[Three]、清理潜意识的方法

清理潜意识可以通过以下方法实现：

1.冥想：安静的环境，在舒适的姿势下，集中注意力，呼吸深入，通过冥想可以让我们的意识进入放松状态，从而更好地探索潜意识。

2.记日记：每晚睡前记录当天的感受、思想和心情，对梦境进行详细记录，这样可以帮助我们更好地了解潜意识，发现潜在问题和原因。

3.自我分析：静下心来，对自己的状况、经历、感受进行自我分析和反思，分析自己的情感、思想和行为是否与潜意识有关系。

4.心理询问：通过专业心理询问师的帮助和指导来提供更全面的情感分析和解决方案。

5.做决策时调整心态：当需要做出重要决策时，尝试把自己的心态调整成平静的状态，使意识和潜意识达到合一的状态，这样能够帮助我们做出更合理的决策。

[Four]、静坐冥想可以想什么

1.最佳状态:就是什么都不想，如果在意识中出现杂念，你就把它当做斗转星移、日升日落，那不是你管的事，那是自然规律使然。

2.如果你无法达到第一种状态，那么你就万事往平衡方面去想，不欣赏、不评论、不干涉，一切顺其自然。

冥想是好事，也可能是坏事。当你的意识中冒出极端思维并无法缓解时应停止冥想,以免走火入魔。至于采用什么样姿势冥想，只要你不感觉别扭就可以了，以上所言，只是我个人的一点感悟，不敢确定。

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